A kiegyensúlyozott életmód alapja, hogy figyeljünk a testi és lelki szükségleteinkre egyaránt. Az első lépés a tudatos jelenlét: amikor figyelmet fordítunk arra, amit csinálunk, legyen szó étkezésről, munkáról vagy pihenésről, könnyebben találhatunk harmóniát. A napi rutin kialakítása, mint a rendszeres testmozgás, meditáció, vagy egy finom reggeli, mind hozzájárul a jó közérzethez.

Emellett fontos a pihenésre és az önmagunkkal való törődésre szánt idő. A napi stressz oldásában segíthet egy kellemes fürdő, egy jó könyv, vagy egyszerűen csak egy kis szünet a munkahelyi teendők között. A legfontosabb, hogy hallgassunk a testünkre és a lelkünkre, és ne féljünk lassítani, ha szükség van rá. Így érhetjük el azt a belső harmóniát, amely segít az élet minden területén sikeresebbé válni.