A banán nagyon hasznos társ az edzés után és előtte is, mert ellátja a szervezetet a szükséges tápanyagokkal, emellett laktat és nagyon egészséges is! Tudod, hogy isteni desszertet is készíthetsz belőle? Készülj a bűnözésmentes élvezetekre!

Nutellás banános szendvics és a hozzávalók:

• 1 banán
• 4 szelet szendvics kenyér
• 2 evőkanál pirított mandula
• 60 g Nutella

Elkészítése

Hámozd meg a banánt, karikázd fel és vágd apróra a mandulaszemeket. Jöhet a dolog legjobb része: kend meg a kenyeret nutellával és szórd meg jó alaposan mandulával. Utóbbit kissé nyomkodd bele.

Következzenek a banánszeletek, amit mielőtt a kenyérre helyezel, áztasd el nutellával.

Készíts a két félből egy egészet és a szendvicset tedd meleg szendvics sütőbe. Öt-hat percig hagyd benne. Mielőtt kihűlne porcukrozd meg a maximális élvezetért!  

Banános puding és a hozzávalók:

- 2 evőkanál tej
- 70 g cukrot
- 1 evőkanál liszt
- 2 teáskanál keményítő
- egy csipetnyi vaníliaű
- 2 tojás sárgája
- 14 süti vagy babapiskóta
- 2 banán

Elkészítése

Készítsd el a pudingalapot és add hozzá a cukrot, lisztet, keményítőt és a vaníliát.

Közepes hőmérsékleten főzd, míg puding állagúvá nem válik a massza, majd hagyd kihűlni.

Közben karikázd fel a banánt, és a babapiskótát is készítsd elő.

Mielőtt tálkába öntetnéd a pudingot, tegyél a kehely aljára banánt és babapiskótát, majd rétegelve öntsd rá a pudingot, miközben további banán és piskóta réteget helyezel a pudingra.