z e faja diéták alapja mindig a folyadék. Tea, csalántea, vízhajtó tea, és néha egy-egy leves. Ez alapvetően még nem hiba, hiszen a megfelelő folyadékbevitel elengedhetetlen, viszont a vízhajtó teával abszolút bumeránghatást érhetünk el.

A túlzott léböjtkúra alkalmazása során, ha nem figyelünk a szervezetből nem csak a méreganyagokat, hanem a fontos, normális működéshez szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat is kimossuk.

Mivel a turbó diéta a „majdnem koplalás” elvén alapszik, így az esetlegesen kiürült vitaminokat nem tudjuk pótolni, hiszen nincs miből. Persze az ilyenkor ajánlott répa, alma, rizs kombináció jól hangzik, pedig édeskevés ahhoz, hogy a szervezet pótolja a szükséges anyagokat.

A hatás több mint egy hetes böjt után nem marad el, és az ember valóban ledob magáról jó pár kilót, viszont nem szabad elfelejteni, hogy a diétát követő időszakban, akarva akaratlanul a leadott súlyfelesleg minimum felét visszaesszük, hiszen visszaállunk a hagyományos életvitelünkre.

A legjobb megoldás, ha az ember mindenképp fogyni szeretne egy kicsit, a sport és a megfelelő étrend betartása. Heti 3-4, 30 perces edzéssel látványos eredményt lehet elérni, főleg akkor, ha emellett ignoráljuk az étrendből a zsíros, egészségtelen ételeket, és helyette változatosan fogyasztunk minden nap zöldséget, gyümölcsöt, és húst.

További érdekességekért bátran keresd fel a Biokalauz Facebook oldalát!