A gyógyteákról szóló cikkekkel, könyvekkel, egyéb írásokkal Dunát lehetne rekeszteni. Legtöbbjük részletekbe menően ismerteti a létező összes gyógyhatású főzetet, annak hatását, ám kevés olvasmány szól a teák használatáról. Pedig vannak íratlan szabályok, melyeket érdemes betartani, hatékonyságuk érdekében.

A gyógyteák általában 8 nagy csoportra lehet osztani ezek: a szív-és vérkeringésre, emésztőrendszerre, idegrendszerre, légzőszervekre és kiválasztó szervekre ható készítmények.

Az imént felsoroltak esetében minden esetben máshogy és máskor kell fogyasztani a teák.

A magas vérnyomás ellen, kúraként fogyasztott főzetet a nap folyamán bármikor lehet fogyasztani, lefekvés előtt viszont kifejezetten ajánlott. A vértisztító teákat tavasszal szokás fogyasztani, mert ezek a téli evészetek „maradékát” gyakorlatilag kimossák a szervezetből.

Az étvágyserkentő teákat az étkezések előtt 15-20 perccel kell meginni, ami bélnedvelválasztás és nyáltermelődés beindításával keltenek éhségérzetet. Az emésztésserkentő főzeteket az étkezések után 10-15 perccel fogyasszuk. A bélféregűzőket a reggeli ébredést követően, reggeli előtt 15 perccel kell meginni. Hatása akkor maximalizálódik, ha éhgyomorra iszod.

Az idegrendszerre ható, nyugtató teakészítmények variációjuktól függnek, de általában elalvás előtt ajánlott ezek fogyasztása.