Az ádámkosztüm még mindig kicsit tabu, ha az alvásról van szó. A legtöbben még mindig pizsamában, vagy valami lezser, az utcai hordásra viszont már alkalmatlan szettben fekszenek le. Az amerikai alváskutató, National Sleep Foundation intézet viszont legfrissebb kutatása szerint a ruha nélküli alvásnál nincs egészségesebb a szervezet, a testünk és agyunk számára. Ráadásul nem csak növeli az alvásminőséget, hanem az álomba merülésre is hamarabb ráhangolódik a test, és a kalóriaégetés is fokozódik.

Egy szál bőrben, az alvászavar ellen

Ádáz harcokat lehet vívni a kezdődő, kialakult, vagy néha-néha jelentkező alvászavarral. Főként az álomba merülés terén. A kutatás szerint viszont a ruhamentesség segíti a szervezet alvás üzemmódra való átállását, mert ez által az elalváshoz szükséges testhőmérséklet csökkenés hamarabb következik be, mint a ruhában.

Noha az alvási nehézség rengeteg dolog miatt felléphet, az alváskutatók egyöntetűen azt tanácsolják, hogy a gyorsabb elalvás érdekében segítsük lehűlni testünket legalább fél fokkal, ami a szabad bőrlégzés biztosításával lehetséges. A kezeket és a lábakat viszont melegen kell tartani! Ez azért fontos, mert az agyunk az elszenderedéshez szükséges hőmérséklet csökkentésére törekedve, a végtagjaink keringését is lelassítja. Viszont ez a folyamat csak a kezekre és a lábakra igaz, a test többi részére nem terjed át olyan hamar, a hideg végtagok miatt viszont szintén nehezebben aludhatunk el.

A zsírégetés alvás közben? Nem álom!

Ha testünk már a megfelelő hőmérsékletre hűlt, akkor a szervezetnek nincs más dolga, mint az ideális hőmérsékletet megtartani. Ezt az úgynevezett barna zsírok aktiválásával éri el, amelye a test melegen tartásához, hő termeléshez szükségesek. Minél több zsír termelődik, annál kisebb a valószínűsége a hasi és csípőtájéki elhízásnak, valamint a kettes típusú cukorbetegség kialakulásának. Ugyanis a barna zsír elégeti a felesleges kalóriákat és zsírokat még a lerakódás előtt.

Meztelen igazság: az oxytocin-hormon

Az pőrén ágyba bújás egyik legnagyobb előnye, hogy hozzájárul a köztiagybeli hipotalamusz révén vérbe került oxytocin termelődésének fokozódásához is. A megfelelő oxytocin szint pedig a stresszmentesség, a béke és a lelki harmónia elsődleges szükséglete. A oxytocin ezen kívül nem csak a hangulatunkat befolyásolja pozitív irányba, hanem jó hatással van a szívműködésre, a vérnyomás szabályozására, az immunrendszer működésére, és csökkenti a fájdalomérzetet is.

Nos, elég ok arra, hogy ledob a textilt estére?