A mindennapok munkaeszközévé vált elektronikai kütyü bizony megviseli a szemet. Hiába a fényszűrős, szuper védőréteggel kezelt szemüveg, vagy matt kékfényszűrős monitor, a szemünk akkor is ugyan úgy elfárad, mintha nulla prevenció mellett dolgozna.

A monitor előtt töltött órák száma munkaterülettől függően 6-8-10 óra, ami elképesztően sok, főként hogy igazán még senki sem tudja, milyen hosszú távú káros hatásai vannak a kijelző bámulásnak, hiszen alig néhány éve jött csak igazán köztudatba a számítógépes munka.

Utóbbi hátulütőjét tanulmányok elolvasása nélkül is tudjuk: szemszárazság, szemégés, szempirosság, fájdalom, irritáció, könnyezés. Az ideális az volna, ha napi négy óránál tovább nem kellene a gép előtt ülni, óránként tíz perces szünettel megspékelve a munkaidőt, de ez elképzelhetetlen. Ezért marad megoldásnak a szemóvó szemtora.

A szemtornával segítheted szemed pihenését, és a kellemetlen irritációs tüneteket is csökkentheted. Természetesen munka közben is végezheted:

Tart szünetet legalább fél óránként, és keresd meg a legtávolabbi pontot. Fókuszálj rá, és pislogj amennyit csak tudsz vagy szimplán bambulj rá. Minél messzebbi dolgot néz a szem, annál jobban képes pihenni, a közbeni pislogás pedig fokozza a dolgot.

A másik módszer 5-10 másodperc szempihentetés, azaz távolba nézés és ugyan ennyi idő csukott szemes relaxáció. Majd újra nyissuk ki, és nézzünk egy távoli fix pontot 5-10 másodpercig. Ez a gyakorlat megszünteti a szem égését, és lazítja is.

További érdekességekért, bátran keresse fel a Biokalauz Facebook oldalát!