Amikor valaki álmos, elalszik és reggel még álmosabban ébred, mint amikor lefeküdt, akkor az alvás folyamatával valami baj van. Ez egy gyakori panasz - mondta Dr. Szakács Zoltán neurológus főorvos a Kosár című műsorban.

Kell a folyamatos hét óra

Akkor jó az alvás, ha másnap reggel kipihenten ébredünk, és ha az egész ébren töltött nappali időben frissek vagyunk. Ezt az állapotot egy felnőtt ember körülbelül 7-7 és fél órás, zavartalan alvás után éri el.

Minimálisan 5 óra az az alvásigény, amelyet teljesíteni kell ahhoz, hogy a másnapi döntéshozatalunkban, a bonyolult feladatok gyors megoldási képességében ne sérüljünk. Nem véletlen, hogy háború idején a katonáknál is 5 órát írnak elő - mondta a tette hozzá a főorvos.

Az alvásnak nemcsak a mennyisége, de a folyamatossága is fontos. Vannak olyan betegségek, amelyek tönkreteszik a folyamatot, és annak ellenére, hogy alszunk, mégis fáradtak és álmosak vagyunk nappal.

Könnyen jöhet a betegség

Az alvási apnoé fő tünete, hogy a páciensek éjszaka igen hangosan horkolnak, ami légzésszünetekkel is társul - mutatott rá Dr. Torzsa Péter, a Semmelweis Egyetem tanszékvezető-helyettese.

Alvás közben többször leáll a légzés, ami akár 10 másodpercig is tarthat, utána pedig hangos horkantás következik, majd folytatódik a horkolásos alvás. Ez óránként akár hússzor, harmincszor is megismétlődhet.

Az alvási apnoé, a fuldoklás, az oxigénhiány ismétlődése révén, éjjel jelentkező magas vérnyomást okoz, amelyet nagyon nehéz kezelni.

Éjjel szívritmuszavarok jelentkezhetnek, és kialakulhat akár a szív, akár az agy keringészavara. Lélegezni kell, éjjel is, de ha nem tesszük, akkor annak következményei lesznek, először az oxigénhiányra érzékeny szerveinkben - fejtette ki Dr. Szakács Zoltán.

Az alvási apnoé lehet az egyik okozója a magas vérnyomásnak, a cukorbetegségnek, a szorongásnak, a depressziónak és a memóriaproblémáknak.

Orvoshoz kell fordulni

Olyan is előfordulhat, hogy a lábak 30-40 másodpercenként ütemesen mozognak, és tönkreteszik az alvás folyamatát, ami néha elalvászavart is okoz.

Furcsa érzés alakul ki a végtagokban, főleg a lábban, ezért meg kell azt dörzsölgetni, mozgatni. Ehhez az állapothoz agyi vashiány vagy az idegszálak károsodása vezet - emelte ki a főorvos.

A periodikus lábmozgászavar tünetként általában úgy jelentkezik, hogy gyakran forgunk, az ágyban, összegyűrjük a lepedőt, a sok mozgás pedig az alvás folyamatának tönkremenetelét mutatja. Ha az alvás nem folyamatos, akkor valami zavarja, amit meg kell vizsgálni egy alváslaboratóriumban.

Alvási problémák esetén érdemes a háziorvoshoz fordulni, amivel rengeteg betegséget lehet megelőzni és sokkal jobb életminőséget lehet elérni.