Keresés
Címkék
futás címkékhez kapcsolódó elemek
A rohanás ugyan olyan halálos, mint a lustálkodás
Futni egészséges és mind mentális mind fizikai szinten érezteti jótékony hatását, ám nem szabad túlzásba esni vele, mert akkor ugyan olyan károssá válik, mint a kanapén ücsörgés.
Mi a pulzus és a fogyás kapcsolata?
A zsírégetés, azaz a sikeres fogyás kulcsa az ideális pulzustartomány. Tudod, hogy hol kell tartanod ahhoz, hogy beinduljon a folyamat?
Depresszió ellen fuss!
A legjobb természetes gyógymód, ami kirángathat a lelki nehézségekből. Egy kiadós kocogás után kitisztul az elme és a megoldás is közelebb kerül, de legalábbis a nehézség egy kis időre megszűnik.
Elég belőle napi 20 perc, hogy csodát tegyen
...Egy hónapnyi rendszeres futással már látványos eredményeket lehet elérni...
Edzésterv (újra)kezdő futóknak
Pár év, vagy hónap kihagyás után nem egyszerű visszarázódni. A nehézségeken azonban lehet könnyíteni, ha egy jó edzéstervhez alkalmazkodik. Az alábbi menetrend nekem tökéletesen bevált, így bátran ajánlom mindenkinek, aki
Előzd le a depressziót a futópályán
A futás a legjobb természetes gyógymód, ami kirángathat a lelki nehézségekből...
Sokáig élnél?
Aki sokáig szeretne élni, mindenképpen mozogjon. De vajon mennyit? És van-e összefüggés a sok, intenzív mozgás és a késői halálozás között?
Új évi fogadalom, túlsúly, tortúra – futás pluszkilókkal
A világméretű járvánnyá hízott a túlsúly problematikája. Ott tartunk, hogy Európában tartósan a magyaroké a legnehezebb nemzet titulus, és nem sokkal vagyunk lemaradva Amerikától sem. A megoldás egy lépéssel kezdődik,
Hogy fuss kutyával? 7 hasznos tanács a kellemes futásért
A kutyás futás nem olyan egyszerű, mint sokan gondolják. Eleve, nem mindegy mivel, mikor, hol és hogyan futunk együtt az ebbel.
Mit együnk hosszú futás után
Először is definiáljuk magát a kifejezést, mert a szervezet szempontjából tíz kilométer már hosszúnak számít. Megdöbbentően kimerítő hatással bír a hosszú futás, még akkor is, ha mi magunk nem érezzük
Így lehet veszélyes egy fitneszapplikáció
A Strava app nemrég megosztott egy nemzetközi térképet a felhasználói aktivitásáról. A népszerű alkalmazást számos bevetésen szolgáló amerikai katona is használja, így ebből az ellenséges csapatok akár titkos információkat is
Okosabbá válhatunk a rövid edzésektől
Amerikai idegtudósok egereken végzett kísérletben arra az eredményre jutottak, hogy a rövid távú edzések közvetlenül fokozzák annak a génnek a működését, amely növeli a kapcsolatot a neuronok között a hippokampuszban.