Először is, a komplex bőr revitalizálás alapja a megfelelő tápanyagok bevitele. Ha a heti menübe beleilleszt egy kis tőkehalmájat, akkor már meg van oldva a probléma, ugyanis az tartalmazza az összes ásványi anyagot és vitamint, amire szüksége van a bőrnek. Megtalálható benne A-, D- és K- Vitamin, illetve Omega-3 és antioxidáns is.

Fogyasszon sok magnéziumot,és magnéziumolajat,  ami gyulladáscsökkentő hatással bír. Sajnos sok ember napi étrendje mellőzi vagy egyáltalán nem tartalmaz magnéziumot, ami pedig a bőr feszességéért és rugalmasságáért felel.

Az egészséges körmökért, és hajért fogyasszon zselatint, ugyanis annak összetételében megtalálható minden olyan tápanyag, amit mindkettő építőeleme, így hatását hamarabb kifejti, mint bármely más étrend kiegészítő.

Emellett fogyasszon sok folyadékot, és kerülje az olajos magvak fogyasztását, mert az pattanások kialakulásához vezet.

További érdekességekért, bátran keresse fel a Biokalauz Facebook oldalát!