A képlet elsőre egész egyszerűnek tűnik:

• 6 óra családdal töltött idő

   

• 2 óra barátokkal való kapcsolódás

• 1,5 óra egyéb szociális program

• 2 óra testmozgás

• 1 óra evés-ivás

• maximum 6 óra munka

• és legfeljebb 1 óra képernyőidő

A meglepő rész csak ezután jön:

a „pihenés” – különösen a tévénézés – nemhogy nem tesz boldogabbá, hanem kifejezetten rontja a nap összképét.

A kutatók szerint ennek oka, hogy ez az idő többnyire passzív, és nem hoz valódi feltöltődést.

Mint fogalmaznak, egyes elfoglaltságok olyanok, mint a só a sütiben – csak kis mértékben működnek igazán.

Viszont a mozgás vagy a társas kapcsolatok, inkább olyanok, mint a csokidarabkák: minél több, annál jobb – de csak egy bizonyos pontig.

A túl sok szociális interakció is fárasztó lehet, főleg az introvertáltabb emberek számára.

Bár a képlet tudományosan alátámasztott, életszerűnek nem mindig nevezhető. Nem mindenkinek van lehetősége naponta két órát edzeni, vagy ennyit találkozni a szeretteivel.

Ez egy általános recept, és mivel nem minden ember egyforma, ezért az adott tevékenységekkel töltött időre is másképp van mindenkinek szüksége.

De egy biztos:

egy tartalmas nap, amiben van mozgás, kapcsolatépítés, fejlesztő program és kevés képernyőidő – közelebb visz a boldogabb élethez, mint hinnénk.