Az őszi hónapok beköszöntével a napos órák száma csökken, így egyre kevesebb természetes fény éri bőrünket. Ezzel együtt nehezebbé válik a szervezet számára a szükséges D-vitamin előállítása, amely pedig alapvető
Ahogy a nyári napfény eltűnik, és az őszi hónapok hűvös reggelekkel és egyre rövidebb nappalokkal köszöntenek ránk, sokan tapasztalhatják magukon a fáradtság, levertség és motiválatlanság érzését. Dr. Makai Gábor pszichológus
Az ősz az elmélkedés, a lelassulás és az újrakezdés időszaka lehet. Ahogy a természet is változik körülöttünk, úgy a belső világunkra is érdemes figyelmet fordítani. Az október tökéletes időszak arra,
Az öregedés “ellenszerét” mindig is kutatta az emberiség, és ugyan csodaszer nem létezik, amelytől örök életűekké válunk, az öregedés folyamatán lassíthatunk, annak jeleit pedig csökkenthetjük. Az első és legfontosabb pillér
Október nemcsak a gyönyörű, színes falevelekről és a hűvös sétákról szól, hanem az influenza- és megfázásszezon kezdetét is jelzi. Az immunrendszerünk számára ebben az időszakban különösen fontos a megfelelő támogatás,
Naponta egy alma az orvost távol tartja, és a mediterrán étrend is pontosan ugyanezt teszi. De mi is az a mediterrán étrend, és miért olyan jó nekünk? A témában Imre
Vitaminok, hidratálás, elégetett szénhidrátok: érdemes hallgatni Majer Mária erőnléti edzőre az amatőr sportolóknak is. Különösen, ha a maximális teljesítmény és regeneráció a cél.
